Training Autogeno

Sono disponibile ad insegnare training autogeno, singolarmente o in piccolo gruppo.

Il training autogeno di Schultz è una tecnica di rilassamento occidentale che agisce a livello psicosomatico e nella gestione dello stress e delle emozioni. Può inoltre essere utile per aumentare la concentrazione e diminuire i livelli di ansia.

E’ richiesto un colloquio conoscitivo e anamnestico per valutare l’idoneità ad apprendere questa tecnica, sconsigliata ad esempio in casi di disturbo ossessivo, personalità psicotiche, malattia organica in stato di acuzie.

I benefici del training autogeno sono molteplici, in breve può venire appreso:

  • in caso di ansia/stress/attacchi di panico, per ridurre l’insorgenza di questi fenomeni e attenuare la loro sintomatologia, anche a livello fisico;
  • per contenere i fenomeni di “ansia da prestazione” in ambito scolastico, professionale, sportivo e relazionale;
  • in gravidanza, per ridurre i sintomi psicosomatici e in preparazione al parto;
  • per aumentare la consapevolezza di sè, la fiducia nel proprio corpo, regolarizzare i ritmi sonno/veglia, recuperare le energie ed evitare l’insonnia e altri disturbi che possono insorgere durante il sonno, ad esempio il bruxismo.

 

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